Narodziny dziecka oznaczają dla nas ogromną zmianę – dosłownie przewracają cały nasz świat do góry nogami! Wszystko ulega zmianie – nasz plan dnia, zwyczaje oraz plany. Dla wielu ludzi oznacza to koniec aktywnego stylu życiu lub przynajmniej zaprzestanie go na kilka lat. Ale – wcale tak nie musi być! Możesz być aktywnym rodzicem – a noszenie dziecka ogromnie w tym pomaga. Chusta lub nosidełko mogą stać się bardzo dobrym uzupełnieniem wózka lub alternatywą dla niego – w zależności od Twoich preferencji. Nosząc malucha, możesz swobodnie spacerować, chodzić po górach, zwiedzać, tańczyć, ćwiczyć i wiele, wiele innych. Błotniste drogi, wąskie ścieżki, plaże, górskie szlaki, zabytki czy sale do ćwiczeń – cały świat jest otwarty dla Ciebie i Twojego dziecka!
Korzyści dla rodzica
Aktywność jest niezwykle ważnym aspektem naszego życia – jest potrzebna dla zdrowia zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Siedzenie w domu i ograniczenie się do opieki nad dzieckiem może bowiem prowadzić do przygnębienia, a nawet depresji. Unikanie ruchu natomiast skutkuje nierzadko otyłością, problemami z sercem oraz ciśnieniem. Jeśli pozostaniemy aktywni i wysportowani – będziemy czuć się lepiej i żyć dłużej, co jest potrzebne nie tylko nam samym, lecz i naszym dzieciom. Bardzo ważne jest też to, że posiadając pasję „na zewnątrz” – jesteśmy silniejsi, by poradzić sobie z codziennymi i rodzicielskimi problemami.
Ćwicz z dzieckiem w chuście lub nosidełku
Pamiętaj, że szcześliwa mama to szczęśliwe dziecko! Możesz zrobić coś dla siebie i jednocześnie być blisko maleństwa. LennyLamb razem ze Sportsmamą przygotowało ćwiczenia w chuście lub nosidełku dzięki którym w harmonijny sposób uda Ci się powrócić do formy. Wypróbuj nasz program treningowy: https://www.youtube.com/watch?v=1YPvxCWya7M&t=260s
Korzyści dla dziecka
Silniejsi, zdrowsi i bardziej pewni rodzice – to niewątpliwie jedna z największych zalet aktywnego stylu życia również dla dziecka. Ale nie jedyna. Małe dzieci – po miesiącach spędzonych w matczynym brzuszku – uwielbiają kołysanie, które zapewnimy im spacerując, tańcząc czy ćwicząc. Starsze dzieci chętnie włączają się w nasze aktywności, zwiedzają świat czy trenują razem z nami. W ten sposób nabywają też prawidłowych, zdrowych nawyków na później, w myśl zasady „czym skorupka za młodu nasiąknie…”.
Bądź mobilna/y
Chusta czy nosidło zajmuje mało miejsca w torbie, bagażniku samochodowym czy na półce w pociągu. Dzięki temu możesz je mieć zawsze pod ręką, gotowe do użycia – co staje się szczególnie istotne w chwili, gdy podróżujesz z maluchem, który nie tak dawno nauczył się chodzić i może poczuć się zmęczony w dosłownie każdej chwili i wszędzie.
Uwolnij ręce
Podczas zwiedzania czy spacerów – zdecydowanie najwygodniej mieć wolne ręce: aby potrzymać drugie dziecko za rękę, sięgnąć po przewodnik, zrobić zdjęcie czy coś zjeść i z wielu innych powodów. Noszenie malucha daje Ci taką możliwość.
Wskazówki praktyczne
Zdecydowanie wygodniej i zdrowiej dla Twojego ciała będzie nosić starsze dziecko na plecach
Planując dłuższą aktywność z dzieckiem w chuście czy nosidle – zaplanuj też przerwy, które pozwolą maluchowi na rozprostowanie się i zmianę pozycji
Od czasu do czasu sprawdzaj pozycję dziecka w chuście czy w nosidle i w razie potrzeby koryguj ją: jak Ty się ruszasz, rusza się także chusta czy nosidło i pozycja malucha może ulec zmianie
Jeśli planujesz dłuższe aktywności poza domem – bądź przygotowana/y na zmianę pogody.
Rozsądek przede wszystkim
Choć możesz tak wiele robić, nosząc dziecko – wciąż pozostaje część aktywności, których należy unikać: tych, które wiążą się z ryzykiem upadku, jak jazda na rolkach, rowerze czy nartach. Pamiętaj, aby kierować się zdrowym rozsądkiem – to klucz do zdrowego i aktywnego życia.
Wiosna to idealny czas na zmiany w życiu, a zatem – wyjdź z domu i zacznij być aktywna!
